A xente demostra que a bebida é moderadamente moi útil. Pero que significa "moderadamente"? Como entender cando se produce o dano á saúde do alcol? De feito, incluso os científicos recoñecen: o alcol en certas doses (pequenas) é útil, toma un exemplo do mesmo viño tinto no que se poden detectar antioxidantes, vitaminas e trazos. O dano prodúcese cando o alcol prexudica os órganos internos dunha persoa, e isto certamente sucederá se bebe máis de 170 g de alcol máis de 1 vez en 8 días.
Entón, podes beber moderadamente? Que riscos ten unha persoa que bebe alcol? En que punto comeza unha dose moderada e comeza o abuso de alcol?
Todo o máis importante sobre o que beber é moderadamente
"O principal é beber moderadamente", a miúdo pensa unha persoa que xa está nun paso dun alcoholismo terrible e destrutivo.
A dose, despois da recepción da que o fígado dunha persoa está en grave perigo, é de 90 g de etanol puro ao día. Durante un minuto, trátase de 285 ml de vodka (un pouco máis que un vaso de vodka). O dano ao cerebro humano provén dunha dosificación moito menor - 19 g de etanol (ou 60 ml de vodka) en 24 horas. E isto aplícase a persoas absolutamente saudables con fígado normal e traballador, cerebro saudable, riles e outros órganos.
Agora imaxina o que agarda a unha persoa se beberá un vaso de vodka día tras día:
- A dependencia do alcol comezará a desenvolverse, que é moi difícil de desfacerse;
- Seis meses despois, comezará a sufrir tal dependencia do alcol en presenza de disposición hereditaria a esta enfermidade;
- Este problema manifestarase en 36 meses (3 anos) a falta dunha predisposición hereditaria.
- Despois dun par de meses, haberá un forte desexo de aumentar regularmente a dose.
Se supoñemos que unha persoa sufriu unha enfermidade significativa (por exemplo, hepatite viral), entón unha dose moderada para el será 2, ou incluso 3 veces menor.
Está claro: beber moderadamente: canto podes usar para non causar problemas para o teu propio corpo? Canto podes beber para restaurar todos os sistemas do corpo?
Todos os cálculos realízanse en función do feito de que unha persoa saudable procesa alcol por importe de 170 g por día. O resultado son resultados e conclusións curiosas:
- Se unha persoa leva un día 170 g de alcol puro, os próximos 8 días debería absterse de beber alcol (aínda máis débil).
- A dose admisible (aceptable) ao mes é de 586 gramos.
- Noutras palabras, podes beber algo máis dunha botella clásica de vodka ao mes.
Se resulta que tes que beber máis de 170 gramos nunhas vacacións, entón tes que aumentar o período de tempo entre o alcol e a próxima vez para beber alcol, digamos, non despois de 8 días, senón despois de 10-12. Isto reducirá significativamente o dano e as consecuencias negativas do alcol.
Que conclusión chegará en tal situación: beber con moita frecuencia ou beber moderadamente? Os especialistas están máis inclinados á primeira opción. Menos comúnmente, significa 1 vez ao mes e non máis que iso. Aínda que algúns sosteñen que coa correcta observación da dosificación, non importa moito, xa que unha persoa beberá a miúdo.
Viño: útil ou non?
Moderadamente beber xente, polo menos aquelas persoas que se chaman así, insisten no seguinte - para consumir viño seco tinto é moi útil. A súa xustificación baséase en que o viño contén un forte antioxilador, evita o cancro.
Pola contra, os estudos dos científicos indican o seguinte: beber viño en grandes cantidades é prexudicial. Contén certas substancias, o exceso de que causará involuntariamente complicacións, polo que unha bebida será prexudicial.
As vantaxes do viño necesitan coñecer os feitos razoables:
- A bebida contén un antioxidante de resveratrol, que tamén está en zume de uva, só en cantidades moito máis pequenas.
- Hai valiosos elementos de rastro que melloran a saúde humana.
- Unha dose aceptable para unha persoa con boa saúde é de aproximadamente 3 vasos de viño en 7 días (450 ml dunha bebida).
É imposible non mencionar que falar da eficacia do viño tinto no tratamento da aterosclerose resultou ser só rumores, xa que os estudos modernos demostran o contrario.
Resulta que é útil aceptar o viño, pero só cando observas os estándares establecidos e non supera a dosificación segura da bebida empregada.
¿Está permitido beber cervexa en cantidades moderadas?
Outra bebida, agás o viño, sobre o que moitos repiten que é útil é a cervexa. Si, de feito, a cervexa non pasteurizada ou viva é capaz de beneficiar o corpo, pero aquí hai certas restricións, despois das cales a bebida se fai prexudicial para os humanos. 600 ml por día é unha norma completamente aceptable, aínda que esta norma está estipulada, xa que tomar unha pequena cantidade de cervexa durante varios anos leva ao desenvolvemento da terceira etapa de dependencia do alcol.
A cervexa moderada ten un efecto favorable:
- Efecto cosmético na condición da pel.
- Normaliza a presión arterial.
- Calma o sistema nervioso humano.
- Admite o nivel de colesterol necesario.
É importante lembrar que a adicción á cervexa avanza en segredo e pouco, polo que é difícil notar na fase inicial. Posteriormente, a mesma enfermidade é máis difícil de tratar que, por exemplo, unha dependencia causada polo abuso de vodka ou outro alcol. Polo tanto, para demostrar que a cervexa é unha bebida alcohólica segura é fundamentalmente incorrecta.
Efecto estimulante de doses moderadas de alcol
En canto ao resto do alcol, aquí pódense obter os beneficios dun uso moderado, dado o efecto que se chama, o efecto da estimulación paradóxica.
Cal é o significado deste principio? Este é o efecto estimulante das pequenas doses dos efectos desas substancias que causan un efecto tóxico en doses aumentadas. En palabras sinxelas: se o alcol en grandes doses danan o corpo, entón nunha pequena cantidade pode ter un efecto estimulante.
Este efecto obtense por grupos non beber moderadamente de persoas, senón aqueles que usan só insignificantes (uns 50 ml de vodka 2 veces en 7 días) dose de alcol e non máis gramo.
Que é mellor: beber con restrición ou non beber alcol en absoluto?
E agora que ordenas facer, sabendo todas estas cifras que din as vantaxes do alcol, entón sobre o seu dano? Paga a pena deixar de beber para sempre, ou aínda así, tes que beber moderadamente para a saúde?
Os estudos realizados anteriormente e testificaron os beneficios das bebidas moderadas foron erróneas. Hoxe, científicos dos principais países do mundo comezaron a falar disto.
Estes experimentos mostraron este resultado: os bebedores restrinxidos e con moderación eran moito máis saudables que absolutamente sen sentido. Pero cal é a captura? O feito de que todos seguidos fosen contratados na categoría de teetotalers: persoas con saúde xa deficiente, aquelas persoas que usaron moito na súa mocidade, as que non podían beber alcol por motivos médicos.
Así, o resultado non era fiable. Os científicos realizaron unha serie de estudos adicionais, arranxando o seu erro e resultou que completamente os despropósitos son máis saudables que os que usan con moderación e os primeiros viven moito máis tempo que o segundo.
¿Hai algún beneficio do alcol e paga a pena beber moderadamente?
Un dos estudos realizados en 1999 por un científico demostrouse que beber alcol en beneficios de moderación para o sistema cardiovascular humano. Un estudo similar realizouse no mesmo ano cando se probaron os beneficios do alcol para o cerebro humano.
Os resultados dos experimentos foron os seguintes:
- Aqueles pacientes que aprenderon a beber en doses moderadas atoparon menos a miúdo infarto de miocardio. Bebían de 14 a 56 g de alcol puro diariamente (menos de 1 cunca de vodka). Ademais, as persoas que se adhiren a doses moderadas desenvolveron menos a miúdo un trastorno de intelixencia.
- Os que tomaron unha audaz decisión de non beber en absoluto, o risco de ataque cardíaco aumentou lixeiramente e a demencia xurdiu un pouco máis a miúdo.
- Os que experimentaron os problemas de saúde máis notables por aqueles que adoitaban consumir alcol en grandes cantidades. En tales situacións, produciuse un infarto de miocardio e manifestáronse máis frecuentemente enfermidades cerebrais.
Despois destes resultados da investigación, xorden inmediatamente varias cuestións tópicas: ¿Pode unha bebida alcohólica con moderación? Entón, significa que aínda é mellor beber alcol un pouco que converterse en teetotaler por completo?
Pero aquí é importante mencionar outro experimento realizado polos científicos en 2008, que mostrou un efecto completamente diferente: os pacientes que foron consumidos moderadamente polo alcol enfrontáronse con máis frecuencia enfermidades graves do cerebro que aqueles que abandonaron o alcol.
Conclusións: podo beber con restrición?
Como podes ver, os experimentos demostraron resultados completamente diferentes, que non ten nada anómalo, porque a saúde e canto tempo vivirá unha persoa na terra está afectada por moitos factores, excepto a inxestión de alcol: isto é nutrición diaria e estilo de vida, condicións de traballo, clima. É por iso que un estudo específico non pode dar información obxectiva 100%.
Podes dicir só unha cousa: hai os beneficios de beber alcol en pequenas cantidades, pero este beneficio non se nota especialmente ao fondo do perigo que che agarda no caso de tomar alcol. Ademais, o dano do alcol maniféstase ao instante e os científicos e médicos atopan facilmente, realizando o exame dunha persoa.
Como beber moderadamente e paga a pena facelo en absoluto? Se realmente lle importa a súa propia saúde, é mellor esquecer completamente o alcol. Use só o que trae beneficios reais e non contén danos para que xa non teña dúbidas.